要想提高抵抗力饮食上要注意什么？

要想提高抵抗力，饮食上要注意什么？

远离疾病要注意抵抗力提高，因为免疫力是最有效的药物，身体条件好，免疫细胞功能被激活，病菌入侵身体难度大，被这道屏障阻挡在外面。而提高抵抗力除了作息恰当、良好心态保持、坚持锻炼，饮食也不能落下。多种类型食物营养好，适当吃抵抗力会提高。1、苹果增强抵抗力不妨多吃苹果，俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我，从这句话可以体现出苹果的营养价值很高，其外表皮含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让粪便更快排泄掉，从而养护肠道。另外，苹果含有的矿物质、维生素、微量元素很丰富，恰好能满足机体需求。建议每天两餐之间吃点苹果，还可以搭配...